瑜伽健身，能激发人体潜能，促进身心健康，增加疾病抵抗力，缓解生活和工作的压力。为进一步丰富职工业余文化生活，达到寓教于乐、强身健体的目的，在学校内组织开展瑜伽健身培训活动。工会邀请专业的瑜伽老师周蓉，来到学校为瑜伽爱好者进行现场讲授和锻炼 。
1、 培训时间：2018年4月25日—2018年6月27日
2、 课程安排：每周三晚上7：00—9：00（2课时）
3、 培训费用：每晚2课时，每课时：100元
4、 培训对象及地点：全校教职工均可报名参加，体育馆二层
附：瑜伽健身培训教学课程安排
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时间 |
周三 |
课程安排 |
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19：00--21：00 |
4.25 |
瑜伽入门基本坐姿、瑜伽(腹式)呼吸法。学习瑜伽入门体位法 |
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19：00--21：00 |
5.9 |
复习瑜伽入门体位法。学习瑜伽入门体位法：颈部位练习、肩旋转式 |
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19：00--21：00 |
5.16 |
三角伸展式、脚踝练习、脚趾练习，弹跳练习。 |
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19：00--21：00 |
5.23 |
复习瑜伽入门体位法。学习瑜伽入门体位法：颈部位练习、肩旋转式，半莲花背部伸展 |
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19：00--21：00 |
5.30 |
三角伸展式、上伸腿式、仰卧放松功 体能练习 |
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19：00--21：00 |
6.6 |
摇摆式、猫伸展式、仰卧放松功。 体能练习 |
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19：00--21：00 |
6.13 |
学习瑜伽初级体位法：婴儿式 韦史努式 蹲式 拜日式 |
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19：00--21：00 |
6.20 |
罐头开启器和炮弹式、拜日式6－10。 体能练习 |
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19：00--21：00 |
6.27 |
复习瑜伽炮弹式、拜日式 |
长乐职专工会委员会
2018年4月19日
教职工瑜伽培训开班照片
教职工瑜伽培训开班照片
FUJIANSHENG CHANGLEZHIYEZHONGZHUANG XUEXIAO
